Troisième pas
Comment augmenter la qualité et la quantité de tes rêves
Tu trouveras ici quelques exercices pratiques. Avant de commencer, (et cela vaut pour tous les exercices présentés dans ce livre), ferme les yeux, visualise ou imagine-toi une bulle de lumière de couleur or qui t'enveloppe de la tête aux pieds.
1. Tu dois prendre conscience de ton corps physique. Assieds-toi confortablement dans un fauteuil, place tes pieds au sol, ferme les yeux et déplace ta conscience dans le bout de tes orteils. Pense seulement à tes orteils, ressens tes orteils pendant quelques instants. Ensuite, concentre ta pensée dans tes talons, pense à tes talons, visualise tes talons, ressens tes talons. Remonte ensuite graduellement ta conscience dans chaque partie de ton corps. Chaque fois que tu termines une partie de ton corps, imagine ou visualise que tu peins cette partie en blanc, ceci dans le but de déclencher le principe d'auto-guérison. Tu dois faire cet exercice jusqu'au bout de tes cheveux. Tu resteras les pieds au sol, tout au long de cet exercice. Quand tu auras fini le bout de tes cheveux, tu visualiseras des racines qui sortent de tes pieds et qui se dirigent au centre de la terre. Puis, des racines qui sortent de ta tête et qui s'étendent au confins de l'univers. Il se peut que tout au long de cette pratique, tu ressentes quelque douleur ou quelque malaise. Cela est tout à fait normal car nous perdons souvent conscience que nous vivons dans un corps physique. Nous oublions simplement d'être à l'écoute de notre corps. Plus tu écouteras le tien, plus il se présentera dans tes rêves. Il se manifestera le plus souvent en te montrant des choses bonnes ou mauvaises pour lui (exemple, de la nourriture). Nous verrons cela dans l'analyse du rêve.
2. Avant de t'endormir, ferme les yeux. Dis-toi que durant ton sommeil tu vas rêver et que lors de ton réveil, tu te souviendras parfaitement de tes rêves. Cet exercice augmentera rapidement ta capacité à te souvenir de tes rêves.
3. Chaque fois que tu te réveilles, demande-toi quel est le rêve que tu as fait? Puis écris-le ainsi que le sentiment que tu as éprouvé à ton réveil. Cela est très important pour analyser ton rêve.
4. Il y a un exercice que tu devras faire le plus souvent possible. Celui-ci consiste à y'imaginer que tu te déplaces en esprit. Assieds-toi confortablement ou couche-toi. Regarde tout ce qu'il est autour de toi, dans le moindres détails. Ferme les yeux et pense à visualiser que tu es dans une bulle de lumière or. Quand cela sera fait, imagine, en esprit que tu te lèves et que tu vois tout ce qui se trouve dans la pièce autour de toi. Puis, en esprit, imagine que tu te diriges vers la porte de sortie, que tu l'ouvres et que tu sors à l'extérieur de ta maison. Après cela, dirige-toi dans un endroit que tu connais en visualisant tout ce qui se trouve sur ton chemin. Reviens ensuite et essaie de revisualiser tous les détails de ton parcours. Ouvre la porte et entre chez-toi. Fais le tour complet de ta maison en visualisant tout ce qui est dans chaque pièce. Imagine les meubles, les tissus, les murs et les planchers, les personnes et les animaux s'il y en a. En imagination, touche à tout ce que tu vois et ressens la chaleur, le froid et la texture des choses. Quand tu auras fait le tour complet, visualise que tu retournes près de ton corps et que tu entres à l'intérieur. Imagine que tes bras, tes jambes, ta tête, toutes les parties de ton corps reprennent leur place.
Tu devras refaire cet exercice le plus souvent possible. Tu commenceras alors à libérer ton esprit de ton corps plus facilement. Il est possible que pendant cet exercice tu vois certaines choses réellement. Je te donne quelques faits vécus. Ils se sont produits lors des séances de groupes où tous font le même exercice en même temps.
J'ai demandé aux personnes de se relaxer et de se détendre. Puis je leur fis faire le processus complet, comme tu viens de le lire. Il faut noter que toutes ces personnes étaient hors de leur résidence. L'exercice consistait à reprendre le chemin de la maison et à entrer à l'intérieur. Quelques vingt minutes plus tard, je leur ai demandé de revenir, en esprit, dans leur corps et d'ouvrir les yeux. Une femme se leva de sa chaise et se dirigea vers le téléphone. Je lui ai demandé ce quelle faisait et elle me répondit qu'elle vérifiait si ce qu'elle avait vu était réel. À cette heure, son mari qui ne devait pas se trouver là, était revenu chez-lui. Depuis, il y avait fait entrer le chien, ce qui était interdit. Elle avait vu cela dans les moindres détails.
Un jour, un de mes amis devait venir souper chez-moi à une heure bien précise. Il était en retard de presque une heure et je commençais à me demander s'il lui était arrivé quelque chose. J'ai donc décidé de vérifier par cette méthode, pour m'apercevoir que tout allait très bien. Lors de mon voyage en esprit, je vis son véhicule stationné devant son commerce. L'ami en question était en train de parler à des clients, car il y avait eu un achalandage, particulièrement à la dernière minute.
Vous pouvez donc facilement deviner ce que l'on peut faire en pratiquant cet exercice. Par contre, soyez avertis de ne jamais le faire par curiosité ou dans le but de nuire aux autres. Plus tard, tu apprendras qu'il u a une loi de cause à effet dans l'univers. Il n'est pas conseillé d'entrer, en esprit, dans la chambre d'un petit enfant car celui-ci pourrait voir votre esprit et avoir peur. Bien souvent, c'est ce qui se passe quand une personne pense ou parle de toi. Son esprit se retrouve avec toi pendant ce court instant. C'est à ce moment que tu penses, toi aussi, à elle. Même si tu ne la vois pas, tu peux la ressentir. Cela arrive souvent en méditation. Lors de relaxations profondes, il est possible que tu voies une personne apparaître dans ton esprit. Tu sauras que cette personne pense ou parle de toi. Tu pourrais même savoir ce qui ce passe si tu es à l'écoute de ton esprit.
5. Un exercice qui aide beaucoup à développer le monde du rêve consiste à regarder des images tridimensionnelles. Un jour, une de mes amies arriva chez-moi avec un livre d'images intitulé "l'oeil magique" (éditions scholastic). Je me mis à m'amuser avec ce livre avant de me coucher le soir. La nuit, le nombre de mes rêves doubla. J'ai commencé le même exercici les jours suivants pour m'apercevoir que mes rêves devenaient de plus en plus clairs et précis. Je te recommande fortement de te trouver des images en trois dimensions et de les regarder au moins dix minutes avant de te coucher.
6. Il existe sur le marché des cassettes qui peuvent vous aider à développer vos rêves et vos sorties astrales. Je vous recommande celles développées par Robert Monroe. Celui-ci a fondé l'Institue of Applied Science. Monroe fut amené à utiliser le son comme outil de projection. Il développa le procédé Hémi-Sync. Le cerveau est divisé en deux hémisphères: le gauche et le droit. Il découvrit qu'en utilisant des sons acheminés par des canaux différents pour chacune des oreilles, il produisit une réaction synchronisée dans chacun des hémisphères du cerveau. Les deux hémisphères du cerveau sont dès lors amenés à produire une réaction identiques au même moment. Tu peux en savoir plus long en consultant le livre "La projection astral" (édition Québecor). Monroe écrivit aussi un livre qui raconte son programme en détail: "Fantastiques expériences de voyage astral". Plus tu évolueras dans tes lectures, plus tes rêves changeront, à condition bien sûr que tu pratiques les exercices.
"je deviens ce que je suis en moi-même. Tout ce que la pensée me suggère, je peux le faire; tout ce que la pensée me révèle, je peux le devenir. Telle devrait être l'inébranlable foi de l'homme en lui-même car Dieu habite en lui" (Sri Aurobindo).
