Huitième pas

La relaxation et ses bienfaits

Tu as visualisé sept couleurs et tu as fait sept pas dans ton esprit par cette lecture.   Tu as maintenant bâti quatorze marches à l'intérieur de toi.  Continuons ici ton exercice d'intériorisation.  Pour t'aider, écoute une petite musique douce, de relaxation.  Assure-toi d'être seul et que rien ne te dérange.  Si tu le veux, fais brûler un peu d'encens, ce qui t'aidera à te concentrer.  L'encens aide à libérer le corps de désir, le corps astral.  Ferme les yeux.  Maintenant, tu visualises un long corridor blanc.  Sur ton chemin, tu rencontreras sept portes aux couleurs de l'arc-en-ciel.  Tu commenceras à marcher dans le corridor blanc et tu arriveras à la première porte, de couleur rouge.  Tu ouvriras la porte et tu visualiseras le corridor devenu rouge.  Tu continueras à marcher pour arriver à une autre porte orange que tu ouvriras et tu traverseras de l'autre côté; le corridor deviendra orange.  Prends au moins trente secondes et plus entre chaque porte.  Tu continueras à franchir les portes: jaune doré, vert émeraude, bleu foncé, pourpre ou indigo et violet.  Tu atteindras finalement une porte blanche.  Imagine que tu ouvres la porte et que de l'autre côté tu descends quatorze marches.

        Visualise les chiffres sur chaque marche:  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13 et 14.  Prends ton temps, ceci est un exercice pour te relaxer.  Quand tu auras descendu les quatorze marches, visualise une scène passive de nature.  C'est un endroit magnifiques dans la nature.  Laisse ce paysage se construire dans ton esprit.  Il peut y avoir des arbres, des fleurs, un lac ou un océan, des oiseaux, etc.  Tout ce que tu trouves de beau dans la nature.  Imagine-toi que tu te couches dans ce décor fantastique et qu'une bulle de couleur or t'enveloppe de la tête aux pieds.  Essaye de ressentir cette lumière de couleur or.  Tout cela doit être beau et bien.  Tu dois te voir en parfaite santé, heureux et plein de bien-être.  À ce niveau, toutes tes pensées doivent êtres positives.  Tu dois toujours te ramener à une pensée harmonieuse.  À ce niveau, tu peux commencer à te dire de petites phrases positives comme:  je suis en forme, je suis en santé, je suis heureux, je suis dans l'abondance.  Tu enlèves tout ce qui est «ne pas».  Tu dois te souvenir qu'en esprit tu peux être toutes choses et devenir tout ce que tu désires.  Il n'y a aucune limite dans ton esprit et je te donnerai un exemple plus loin.  Relaxe-toi dans ta scène passive de nature aussi longtemps que tu le désires.  Ensuite, reviens par le même chemin et remonte les quatorze marches:  14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 et 1.  Traverses les portes: blanche, violette, pourpre, bleu, vert, jaune, orange et rouge.  Il est possible que tu t'endormes pendant l'exercice.  Cela n'est pas grave.  Tu fera simplement de beaux rêves.  Il est même conseillé de le faire pour t'endormir.  Voici l'exemple dont je t'ai parlé plus haut:  j'ai demandé à une femme de faire le même exercice et de visualiser une scène passive de nature.  Je lui ai demandé de s'imaginer qu'elle marchait dans ce paysage.  Après quelques secondes, j'ai ressenti une résistance et je compris ce qui se passait.  Je lui ai demandé ce qui arrivait.  Elle me répondit:  «je suis assise sur le bord de l'eau».  Je lui ai demandé pourquoi elle marchait pas dans le paysage, comme je lui avais demandé.  Elle me répondit: «C'est impossible car j'ai de la difficulté à marcher».  Elle avait oublié qu'en esprit elle pouvait faire ce qu'elle désirait;  que l'esprit ne peut pas être malade.  Cette femme, pour pouvoir marcher, devait le faire en esprit d'abord.  L'invisible puis la matière.  Tout ce que tu veux être ou faire, tu dois pouvoir le faire en esprit.

        Comme il est possible de se perdre dans le matériel!  Cette femme était tellement ancrée dans sa maladie, elle avait oublié qu'en imagination, elle pouvait être en bonne santé.  Fais ton exercice le plus souvent possible.  Tu remarqueras très vite qu'il te procurera un état de bien-être et de détente.  Place à l'intérieur de ta méditation un sentiment d'amour et cela t'aidera.  Bonne route vers ton intérieur.

        Il y a trois exercices que tu peux faire pour t'aider à synchroniser tes deux hémisphères (le gauche et le droit):

        1.  Croise tes deux mains naturellement et tu remarqueras qu'un de tes deux pouces est sur le dessus.  Est-ce celui de la main droite ou celui de la main gauche?  Le pouce droit sur le dessus signifie que la partie gauche de ton cerveau est dominante.  Le gauche sur le dessus signifie que c'est la partie droite de ton cerveau qui domine.  La partie gauche de ton cerveau représente le raisonnement, l'intellect.  Tu as des aptitudes pour cadrer les choses, prendre un plan et le rendre à terme.  Par contre, tu as de la difficulté à trouver plusieurs solutions à un problème.  La partie droite représente l'intuition, la créativité.  Tu as du talent pour les arts.  Tu peux facilement être décorateur.  Le droitier dominant trouve généralement une solution au problème car il a l'intuition plus développée.  Par contre, il a souvent besoin d'un gaucher pour rendre ses projets à terme.  Il est bon que tu développes les deux côtés de ton cerveau.  Croise tes mains, décroises-les et recroises-les en sens inverse afine que le pouce de l'autre main se retrouve sur le dessus.  Fais cela le plus souvent possible.  Croise et décroise.  Cela t'aidera à développer les deux côtés de ton cerveau.

        2.  Quand tu écris, pratique-toi à écrire de la main contraire.  Tu feras ainsi travailler l'autre côté de ton cerveau.

        3.  Prends deux boules chinoises ou deux boules de golf, de tennis, de billard, etc.  Fais les tourner dans ta main la plus forte.  Ensuite, change de main et fais les tourner dans ta main la plus faible.  Tu dois réussir à les faire tourner aussi vite dans cette mains.  Tu dois les faire tourner dans les deux sens, c'est-à-dire vers la gauche et la droite.

        Bien sûr, il y a aussi les cassettes de synchronisation de l'Institut Monroe que je te recommande.  Elles sont disponibles dans plusieurs boutiques du Nouvel Age.

        Tous les exercices que tu fais depuis le commencement de ce livre t'amèneront vers un nouvel état d'être, un nouveau niveau de conscience.  Quand tu fais l'exercice de relaxation, ton esprit se calme et devient plus clair.  Plus tu avenceras et plus il t'apportera un bien-être qui se rapproche du sommeil.  Quand tu travailles sur les hémisphères, le contraire peut se produire.  Tu crées, au niveau de ton cerveau, une réaction nouvelle.  Cela peut t'amener un certain stress, une forme d'agressivité.  Il est possible que tu sois facilement irritable pour quelques jours.  Continue malgré tout, cela se replacera naturellement.

        Ces quelques exercices t'aideront à augmenter le potentiel de ton cerveau.  Plus tu relaxeras, plus ton corps récupérera vite.  Tu apprendras plusieurs formes de méditations actives et passives plus loin.  Elles t'apporteront un nouvel état d'être.  Tu choisiras toi-même tes formes de méditation.  Si tous les chemins mènent à Rome, ils te mèneront aussi vers ton intérieur., peu importe celui que tu auras choisi, il sera le tien.  Suis ton intuition avant tout.  Certaines personnes ont une très grande facilité à méditer et d'autres moins, cela est normal.  Il y a des personnes qui pratiquent la méditation depuis plusieurs vies et d'autres pour la première fois.  Il est facile de refaire quelque chose que l'on a déjà fait.  Le but dans la vie, c'est de toujours se surpasser et aller plus loin, que tu sois habitué ou non.  Tu découvriras que plus tu médites, plus tu sentiras le besoin de méditer.  Tu y découvriras des bienfaits que tu ne soupçonnes pas encore.  Bientôt, tu commenceras à voir des images dans ta tête ou des pensées qui ressemblent à des certitudes.  Quand tu fais un exercice de relaxation, essaye de choisir le même endroit dans ta demeure.  Cela créera un atmosphère de détente dans ton esprit.  Avec le temps, il déclenchera un processus de relaxation chaque fois que tu méditeras.

        Tu dois commencer à mettre la loi du juste milieu dans ta vie.  Tu dois bien répartir tes moments de méditation et ton travail.  Certaines personnes s'y lancent à bras ouvert trop rapidement et elles oublient qu'elles vivent sur la Terre avec d'autres personnes et qu'elles ont du travail à faire.  Trouve le juste milieu dans tout ce que tu fais.  Tu vis dans un corps physique qui a besoin de se nourrir et de faire de l'exercice.  Le juste milieu, voilà la voie de la sagesse.

        La méditation apporte un état d'être au-dessus de celui de la moyenne des gens à l'heure actuelle.  Tu y découvriras la paix intérieur, de l'Ame et de l'Esprit.  Pauvres ou riches, employés ou présidents, prêtres ou pape, tous recherchent l'Amour intérieur.  Tous sont égaux devant l'Univers.  Seul toi peux penser autrement.  La méditation a une valeur et une richesses pour tous.  Il est dit «cherche et tu trouveras».  Mais cherche à l'intérieur de toi-même.  Car à l'extérieur, il n'y a qu'illusions.  La vie est une état de conscience-connaissance.  Tout ce qui t'entoure fait partie de ton propre Univers.  Il n'y a qu'une façon de changer ce qui t'entoure:  change l'intérieur.  Tout ce que tu penses à l'intérieur de toi tend à se reproduire un jour ou l'autre.  Alors, pourquoi ne pas créer la paix en toi, l'amour, l'harmonie, la santé, l'abondance, etc.  Tout se trouve dans ton esprit et nulle part ailleurs.  Pense positivement, agis positivement.  IL ne te sert à rien de penser positivement si, en acte tu fais le contraire.

         Je vois souvent trop de personnes faire de la méditation et, par la suite, à la première occasion, juger la première personne qu'elles voient.  Si tu désires avancer dans le bon chemin, tu dois enlever tout jugement en toi.  Les autres sont ce qu'ils faut qu'ils soient:  noirs ou blanc, femmes ou hommes, hétérosexuels ou homosexuels, jeunes ou vieux.  Ils sont des créatures avec des expériences à vivre.  Vis les tiennes; tu en as déjà assez à te découvrir toi-même.  Tu ne peux comprendre personne avant d'avoir marché un mille dans ses souliers.  Je ne connais personne capable de le faire.  Ne juge pas, comprends plutôt ce qui a pu lui arriver avant.  Tu verras que la vie n'est pas toujours rose chez ton voisin.  Qu'est-ce qu'un tueur?  C'est avant tout un être qui à manqué d'amour et c'est la seule cause possible pour tout ce que tu trouves de mauvais chez une personne.  C'est avant tout un manque d'amour pour soi.  Il est parfois difficile de trouver la sagesse d'aimer les êtres qui nous entourent sans juger.  Tu dois simplement constater ce que sont les être et ce que toi tu es.  Enlève tout jugement et l'Univers t'aidera.  Cela n'empêche pas que nous devons sanctionner les gens qui font du mal.  Tu dois constater et agir pour le mieux de toutes les parties en cause, sans jugement.

        Réfléchis sur tous les jugements que tu portes, le plus souvent possible.  Avec le temps et de la pratique, ta façon de voir la vie changera, tes rêves changeront, ta vie elle-même s'en trouvera changée.

La vie est un état de conscience-connaissance.  A toi de te découvrir, car personne ne peut le faire pour toi.

La méditation de groupe et son importance

        Est-ce important de méditer en groupe?  Je te dirai que oui.  Pourquoi?  Je te l'explique dans de simples mots:  Imaginons un groupe de douze personnes, par exemple.  Il y a douze niveaux de conscience généralement différents.  L'énergie que tu dégages enveloppe tout le groupe.  Il en est ainsi pour l'énergie des douze personne de ce groupe.  Cela crée un échange d'énergie.  Un échange de conscience-connaissance.  Je t'explique ce qui se passa généralement.  Les participants disent toujours que, d'une fois à l'autre, quand ils changent de groupe, ils voient des images différentes.  Cela est normal.  Car nous nous aidons tous les un les autres à nous élever dans d'autres nivaux de conscience.  C'est ce que fit Bouddha lors de son illumination; il en fut ainsi pour Jésus aussi.  Chacun prônait le retour à l'intérieur, la méditation.  En atteignant l'illumination, ils ouvraient le chemin pour les autres âmes qui chercheraient le chemin à leur tour.  Il en est de même dans un groupe.  Une personne ayant ouvert un chemin guide les autres plus haut.

        Consciemment ou non, cela se fait.  Tu feras tes propres expériences et tu comprendras.  Il en est ainsi pour tous les exercices que tu fais présentement par ce livre.  L'énergie est multipliée selon le carré du nombre.  Je ne t'en dis pas plus pour le moment car tu comprendras autre chose dans le prochain chapitre.

Souviens-toi

        Les gens ont souvent tendance à méditer quand survient un problème et que les choses vont mal.  Après un certain temps de méditation et de recherche sur soi, les événements de ta vie changent et deviennent plus positifs.  Le piège est que généralement tu auras tendance à oublier l'importance de la méditation.  Tu diminueras ou tu laisseras la pratique pour un certain temps, en te disant:  «J'ai réussi, les choses vont bien».  Cela est une erreur.  La vie se chargera de te démontrer qu'il est aussi important de méditer quand tout va bien.  Pourquoi toujours attendre que les choses se gâtent pour travailler sur toi?  Une étudiante m'a demandé:  «Pourquoi, quand j'ai atteint mon but et que je suis heureuse, d'autres circonstances négatives surgissent?»  Je lui fis remarquer ce qu'elle faisait quand tout allait bien.  Elle répondit que c'était vrai.  Quand tout allait bien, elle oubliait ses méditations.  C'est le meilleur moyen que la vie a pour nous ramener à l'intérieur de nous, pour nous permettre de nous découvrir.  Il y a toujours un côté positif à la maladie.  Cherche-le et tu le trouveras.  Quand tu sauras trouver le bon côté du négatif, tu changeras ta vie comme tu le désires.  Il sera facile pour toi de mettre les choses en ordre.

Le plus beau moment de ta vie

sera le silence que tu trouveras en toi,

alors suivront de beaux jours.